“Ma” terv (10–30 perc)
1) Írj le 3 dolgot, ami a legjobban nyomaszt.
2) Válassz 1 darab mini lépést (pl. egy e-mail, egy telefon, egy lista).
3) Kérj segítséget 1 embernél (csak ennyit: “kérlek, nézd át velem”).
Miért működik?
- visszaad kontrollt,
- csökkenti a káoszt,
- mozgásba hoz.
Tipp: ha semmi nem megy, kezdj azzal: egy pohár víz + 5 perc séta. Nem vicc: működik.